Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2018
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103,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2674 kcal
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Gras: 134,21g | Prot: 207,35g | Carb: 146,32g.
Colazione: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Olimp Olej MCT, Smalec, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Jajko (Całe). Pranzo: Pączek z Dżemem, Olej Lniany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Kasza Jaglana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Twaróg Tłusty, Śledź, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Di più...
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3655 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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