|
Руки,живот,спина,попа,ляжки все эти зоны я бы хотела подтянуть.у меня нет цели стать очень худой я хочу подтянутое тело упругое !занимаюсь с Джиллиан Майклс уже 20 дней💪но результат ещё не такой какой бы я хотела видеть.естественно я понимаю что за 20 дней наеденное годами не исправить...но иногда прям силы покидают и хочется все это послать к чертям.но передохнув понимаю что нельзя отступать.хочу пойти в зал,так как уверена что рельефных форм только там можно достичь.не решаюсь так как за время декрета слишком стала домашней и выходить из зоны комфорта стресс.но уверена что все переборю !!!💪хочу ещё ребёночка и перед беременностью у меня цель по максимуму подтянуть фигуру.как же хочется чтобы по щелчку пальцев получить фигуру своей мечты ...жаль так нельзя...и нужно пахать 🤸♀️ летом у нас ещё и свадьба 👰 потом медовый месяц и фигура моя должна быть самой самой❤️
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1314 kcal
|
Gras: 45,04g | Prot: 57,32g | Carb: 174,69g.
Colazione: Чай Зеленый с Медом, Руккола, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриные Котлеты на Пару, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Pranzo: Обычные Блины, Малиновое Варенье. Cena: Хлебец, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Snacks/Altro: Вафли, Чай Зеленый с Медом, Биокор Семя Льна, Nutiva Семена Чиа, Кефир 1%. Di più...
|
|
1695 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Squat (GAG) - 3 minuti, Джиллиан Майклс 2 уровень день 9 - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 27 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
peso stabile
|