Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2018
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1697 kcal
|
Gras: 49,90g | Prot: 100,20g | Carb: 215,24g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Мистраль Пшеничная Каша, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Горбуша Соленая. Pranzo: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Грецкие Орехи, Чай с Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые), Рыбный Суп. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пестравка Творог Обезжиренный Рассыпчатый 0,3%, Банан. Snacks/Altro: Lotte Алоэ Вера Напиток, Курага, Twix Mini, Мааг Чернослив, Финик, ВкусВилл Яблоко Сушеное, Салат Цезарь с Курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Пепси Пепси Лайт. Di più...
|
|
2001 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di itaya_k
|