Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2018
|
104,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2585 kcal
|
Gras: 102,55g | Prot: 246,14g | Carb: 163,99g.
Colazione: Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Kefir Naturalny 2%. Pranzo: Olej Lniany, Placki Ziemniaczane, Buraczki Zasmażane, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Barszcz Ukraiński, Mięso z Piersi Kurczak, Placki Ziemniaczane, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Gotowana Brukselka. Snacks/Altro: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Pestki Dyni, Jabłka. Di più...
|
|
3259 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|