Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2018
|
82,9 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 51,93g | Prot: 64,23g | Carb: 144,43g.
Colazione: Nestle Хлопья Фитнес, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Батон, Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Сыр Голландский. Pranzo: Кедровые Орехи , Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Сыр Адыгейский, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром. Cena: Запеченная или Жареная Форель, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Di più...
|
|
2890 kcal
|
Esercizio:
Hula Hoop - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Shopping - 1 ora, Dormire - 6 ore, Riposare - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadez.markova
|