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En 2 pesé j’ai rien perdu, sur un roulement de travail (pour moi c’est 4 jours) je dors 20 heures et je sais ça joues bcp . J’ai un rythme de vie déclaré, je ne peux manger à des heures fixes... Quand j’étais dans la vingtaine c’était tellement facile de perdre du poids un peu de sport et hop! La mon corps ne veux pas lâcher la graisse! Je sais que je ne suis pas grosse, mais c’est kilos en plus m’empêche de mettre la moitié de ma garde de robe! Je change de méthode!
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1077 kcal
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Gras: 40,64g | Prot: 71,96g | Carb: 81,18g.
Colazione: Bio Village Son de Blé, Thé sans Sucre, Café au Lait, Oeuf sur le Plat, Oeuf sur le Plat. Pranzo: Pâtes (Cuites), Marks & Spencer Salade à l'avocat et Fromage Feta, Poivrons Rouges Doux, Oeuf sur le Plat, L'étal du Boucher Steaks de Porc. Cena: Gerblé Son de Blé, Café au Lait, Coraya Surimi. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Je perds pas non plus.... je veux bien connaître la nouvelle methode
13 feb 18 da utente: sam moulard
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Courage Gemmely... Dur dur les 20h de dodo sur 4 jours, je ne sais pas comment tu fais, pfuu.
13 feb 18 da utente: LPB43
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@LPB43 merci,crois moi c’est difficile j’ai souvent l’impression d’être pété, souvent les yeux rouges, et je suis facilement irritable, du coup je prends beaucoup sur moi dans la journée, donc le soir au couché j’arrive pas à dormir... qd j’ai le temps je vais marcher ou un petit footing malgré la fatigue. Ça fatigue encore plus mais cela me permet de libérer l’esprit .
13 feb 18 da utente: Gemmely
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@sam moulard , il faut anticiper tes repas car ds ton journalier ton taux de glucides ne droit pas dépasser 50% par jour( cela veut dire très peu de fruit il faudrait y manger que la moitié à chaque repas si c’est quelque chose que tu aimes par exemple) il faut favoriser les protéines, le bon gras et si t’as besoin d’un peu de glucides c’est À base de farine complet.( et son d’avoine , son blé etc) À savoir les glucides dans les légumes compte aussi donc certaines sont t’as consommé en quantité limitée ( betteraves, maïs...). C’est un membre du site qui m’en avait parlé dans un commentaires. Je l’avais fait juste une semaine et j’avais perdu 1k3g. Mais après j’ai craqué(c’était chandeleur 😫😈) et depuis rien perdu! Alors la c’est repartie 💪🏽👍🏽. Am gonna k****this 8 kilos😂. Courage 😘
13 feb 18 da utente: Gemmely
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Oui un petit footing c'est bien ça, c'est de la "bonne" fatigue... des fois j'ai aussi du mal à trouver le sommeil, je me retourne pendant des heures, mon cerveau ne veut pas s'arrêter ; une musique en boucle dans la tête, une liste de trucs à faire pour le lendemain, une contrariété qui ne veut pas partir... je vois les heures défiler, le peu de temps qu'il me reste pour dormir... l'horreur.
Je ne cours pas moi... je n'y arrive pas (j'ai toujours été une grande sportive ! ^^). J'essaie de faire un peu de gym (abdos, cardio...) à la maison de temps en temps, mais je n'ose pas trop mettre le nez dehors... Je marche un peu avec mes collègues le midi, depuis que je me suis inscrite ici on va faire nos petites courses à pied le midi, j'ai lancé la mode :-) c'est pas grand chose mais ça fait du bien quand même, ça nous aère un peu...
Belle matinée et bon courage pour ton taf !!
13 feb 18 da utente: LPB43
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Storia del Peso di Gemmely
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