|
arkadaşlar, diyete baslayali iki hafta oldu, ben 83 den 81 re dustum , spora basladim iki gun once , ve bugun tartildim yine 83 olmusum , normalmi bu , cok morelim bozuldu😔
|
83 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1245 kcal
|
Gras: 42,61g | Prot: 47,08g | Carb: 169,22g.
Colazione: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Snacks/Altro: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|