Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2018
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2930 kcal
|
Gras: 169,98g | Prot: 127,88g | Carb: 239,87g.
Colazione: Чай, Арла Сыр Натура Сливочный, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Каждый День Желатин Пищевой, Белый Город Молоко 2.5%, Maxler Протеин, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Сметана , ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Апельсин, Ашан Рататуй. Pranzo: Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Лито Отруби Лимонные, Пекинская Капуста, Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Благода Творог Низкокалорийный Нежный, Травяной Чай. Cena: Кедровые Орехи , Даниссимо Йогуртный Коктейль со Вкусом Капучино Shake&GO, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Altro: Konti Конфеты Моне, Рафаэлло Конфета, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Виктория Салат Грузинский, Mirel Торт Эстерхази, Апельсин. Di più...
|
|
3277 kcal
|
Esercizio:
Zumba - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Salire le Scale - 7 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Guardare la TV - 32 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 52 minuti, Stare seduti - 2 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 44 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89090922094
|