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Einen guten Morgen wünsche ich 😊
Ich muss erstmal richtig wach werden, später geht's noch zum EMS, hoffentlich hält sich der muskelkater dieses Mal in Grenzen 🙈
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104,7 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 28,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1615 kcal
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Gras: 52,11g | Prot: 80,69g | Carb: 206,27g.
Colazione: Ofenberliner, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Pranzo: Karotten, Lidl Bunte Ostereier, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Gut & Günstig Putenbrust, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Almette Kräuter 7% Fett, Lidl Dinkelvollkornbrötchen, Milbona Milch 1,5%, Kaffee. Cena: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Schalotten, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Wirsing, Rama Rama mit Butter. Snacks/Altro: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's McFlurry Smarties. Di più...
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2999 kcal
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Esercizio:
Addominali - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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