|
Хехе, давненько меня не было здесь. Надеюсь стать увереннее после похудения. На самом деле последнее время я почти довольна своим телом, просто хочу поэкспериментировать.
|
48,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1368 kcal
|
Gras: 60,22g | Prot: 52,57g | Carb: 182,87g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Арахис, Зеленый Листовой Салат, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Hochland Фетакса. Pranzo: Хлеб Черный, Хохланд Сыр Фетакса, Щи, Квашеная Капуста. Cena: Имбирный Чай, Здоровые Дети Творог Детский, Хурма, Яблоко. Snacks/Altro: Мандарины, Имбирный Чай, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками, Соевое Молоко, Золотой Колос Пирожок с Яблоком. Di più...
|
|
1822 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Leggere - 1 ora e 20 minuti, Studiare (Studio) - 4 ore e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Dormire - 4 ore e 20 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 20 minuti, Stare in piedi - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|