Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2018
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1419 kcal
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Gras: 33,88g | Prot: 108,24g | Carb: 173,89g.
Colazione: Melón , Piña, Plátano, Ensure Frutilla. Pranzo: Banquete Quinoa con Arroz Integral y Lentejas, Huevo Duro. Cena: Jamón de Pavo, GNC 100% Whey Isolate (36). Snacks/Altro: Manzanas Fuji, Quaker Barra de Cereal. Di più...
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2328 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di jcmunoz
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