Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2018
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1932 kcal
|
Gras: 62,35g | Prot: 152,61g | Carb: 187,54g.
Colazione: L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Sandwich. Pranzo: Tahu Kukus, Nasi Merah, Ayam Goreng. Cena: Nila (Ikan), Ikan Bandeng, Nasi Merah. Di più...
|
|
2360 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Addominali - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 3 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 34 minuti, Riposare - 16 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 25,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|