Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2018
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1252 kcal
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Gras: 60,03g | Prot: 91,71g | Carb: 91,20g.
Colazione: Açúcar, Delta Café, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Flocos de Aveia, Vitaquell Óleo de Coco, Pingo Doce Fiambre de Peru, Pingo Doce Ovo L, Limão. Pranzo: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Cena: Azeite, Sal, Alho Picado, Hambúrger ou Pastel de Vegetais sem Carne, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pepino (Descascado). Snacks/Altro: Delta Café, Açúcar, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Bolacha Torrada, Alpro Soya Leite de Soja, Morangos, Banana. Di più...
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2033 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di marisapereira
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