Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2018
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 5,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1497 kcal
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Gras: 81,48g | Prot: 62,35g | Carb: 132,84g.
Colazione: Whole Wheat Bread, Egg, Olive Oil, Simply Potatoes O'Brien Hash Browns, Coffee with Cream. Pranzo: Milk (Nonfat), Swiss Cheese, Saladworks 1000 Island Dressing, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Highlands Corned Beef, Rye Bread. Cena: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Newman's Own Balsamic Vinegar, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cheese Pizza. Snacks/Altro: Rye Bread, Milk (Nonfat), Peanut Butter. Di più...
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2240 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di isohume
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