|
Я в шоке!Не думала, что от силовых тренировок будет такой результат. А ведь занимаюсь только неделю. Также у меня не совсем правильно питание, я тупо пытаюсь придерживаться калоража в 1000-1200
|
55 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1645 kcal
|
Gras: 53,47g | Prot: 74,80g | Carb: 218,09g.
Colazione: Wrigley's Eclipse, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Pranzo: Картошка Печеная. Cena: Alpen Gold Шоколад Черника с Йогуртом, Песочное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%, Давлеканово Йогурт Клубника Банан Злаки. Snacks/Altro: Хлеб, Колбаса, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад. Di più...
|
|
1828 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Это стрессовая реакция организма на нагрузки. Потом вес встанет, и тогда пересчитывай диету, составляй программу... 60% это пп, остальное это треня. На одном пп далеко не уедешь. Маладэс, втягивайся, кароч.
18 feb 18 da utente: slaxlord
|
18 feb 18 da utente: никанету
|
slaxlord, спасибо за совет))
19 feb 18 da utente: блэт
|
Mahapatses0403, просто боюсь, что при повышении калоража вес тоже поднимется((
19 feb 18 da utente: блэт
|
Какой результат - слили 2 кг ВЕСА. Вес это еще не жир
19 feb 18 da utente: Malefisenta666
|
И судя по вашему рациону это была вода и мышцы
19 feb 18 da utente: Malefisenta666
|
Наташ,полностью согласна,а по возвращении норм питания на место убитых мышц весело прибежит жир
20 feb 18 da utente: никанету
|
Таш, как у тебя терпения хватает вот это всё комментировать) сильная женщина 💪🏼
20 feb 18 da utente: anya.del.rey
|
Уж сколько говорили миру,а воз и ныне там😄
20 feb 18 da utente: никанету
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|