Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2018
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104,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2611 kcal
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Gras: 112,76g | Prot: 238,72g | Carb: 164,25g.
Colazione: Jabłko, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty. Pranzo: Żółtko, Olej Lniany, Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Pełne Ziarno Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Altro: Banan, Tesco Szprotki Wędzone, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Pilos Twaróg Tłusty, Awokado, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Fit Sernik. Di più...
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3627 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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