|
взвесилась сегодня после суток и отвес порадовал. замер ОТ76, ОБ 98,5, ОГ 94, ОЖ 84, ОН52,5
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1087 kcal
|
Gras: 53,99g | Prot: 76,49g | Carb: 75,92g.
Colazione: Сыр Гауда, Свежевыжатый Морковный Сок, Морковь на Пару, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Яичница. Pranzo: EKO Томаты Маринованные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Cena: Яйцо (Целое), Сыр Гауда, Куриная Грудка на Пару, Останкино Ацидофилин, Морковь по-Корейски. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Di più...
|
|
2160 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|