Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2018
|
60 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1428 kcal
|
Gras: 56,86g | Prot: 92,63g | Carb: 140,42g.
Colazione: Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Сваля Сыр Литовский 45%, Мёд, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Мистраль Перловая Каша на Воде, Борщ без мяса на бульоне. Cena: Valio Протеиновый Йогурт, Милава Творог 4%, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Altro: Пиканта Кабачковая Икра, Пятерочка Яблоко Красное , Арахис, Смешанные Овощи (Замороженные), Печень Куриная в Сметане, Сырник с морковью. Di più...
|
|
2248 kcal
|
Esercizio:
Работа моя - 8 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di julika000
|