Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2018
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1596 kcal
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Gras: 59,47g | Prot: 105,56g | Carb: 158,03g.
Colazione: Café Café Noir, Ekmek Pain de Mie Complet, Lait Écrémé 0% Jibal Lait Écrémé 0% Jibal, Oeuf Dur, Spiruline, la Vache Qui Rit Light. Pranzo: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Bouillon de Poulet, Pain de Blé Entier, Carrotte Cuite Carotte Cuite, Poulet (Peau Pas Mangée). Cena: Pomme, Gouda ou Edam, Tomate Légumes , Dinde Hachée (Cuite), Hamburger sur Petit Pain. Snacks/Altro: Mentos Chewing-Gum Chicles, Café Café Noir , Pomme. Di più...
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2426 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Pedane Vibranti - 5 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di iman_nour
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