Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2018
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104 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2555 kcal
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Gras: 113,41g | Prot: 212,44g | Carb: 174,91g.
Colazione: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty. Pranzo: Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Mięso z Piersi Kurczak, Bigos, Masło, Kasza Jaglana, Gotowana Brukselka, Miruna. Snacks/Altro: Fit Sernik, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, BioTech USA Iso Whey Zero, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, OstroVit Masło Orzechowe 100%. Di più...
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3616 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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