Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2018
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59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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809 kcal
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Gras: 11,21g | Prot: 36,27g | Carb: 149,90g.
Colazione: Sawi Dimasak (dari Segar), Paprika Cabe Hijau (Kaleng), Wortel Dimasak. Pranzo: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Altro: Kurma, Manggis. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Guidare - 2 ore, Cardio - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 minuti, Lavori domestici - 3 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di rahmanandy
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