Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2018
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1151 kcal
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Gras: 86,20g | Prot: 61,44g | Carb: 46,75g.
Colazione: Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Marul, Zeytin, Domatesler. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Cena: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Altro: Ceviz, Badem, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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1830 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di sibelardic
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