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ok. i did it! i got through day 1!!!!!!!! i lost alot of weight and i feel great! i had the best sleep n the world last night. ready to start my day and lose some more weight. i HAVE to do this all the way r it wont work! stick to it. i am healthy and small!
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86,6 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 29,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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538 kcal
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Gras: 11,82g | Prot: 32,40g | Carb: 82,71g.
Colazione: Old Fashion Oatmeal, Light Fat Free Strawberry Yogurt. Pranzo: Broccoli, Lite Wheat Sliced Bread, Chicken Light Meat (Roasting). Cena: Mixed Salad Greens, Salsa Ranch Dressing & Dip. Snacks/Altro: Oranges. Di più...
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2729 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 12 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 12,7 kg a Settimana
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