|
5 дней ела , что хотела ..
|
65 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1754 kcal
|
Gras: 47,19g | Prot: 70,76g | Carb: 274,66g.
Colazione: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Дольче Запеканка Творожная , Дольче Запеканка Творожная , Витамин Мексиканская Смесь, Каждый День Цветочный Мед, Чай, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Я Сок Мультифрукт, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%. Pranzo: Капучино, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киви, Банан, Мандарины, Гороховый Суп, Желтый Сладкий Перец, Першинский Творог 5%, Увелка Пшено Шлифованное. Cena: Чай, Кофе, Я Сок Мультифрукт, Каждый День Желатин Пищевой. Snacks/Altro: Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Мёд, Сыр Российский, Bounty Шоколадный Батончик, ВкусВилл Яблоко Сушеное. Di più...
|
|
2659 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 30 minuti, Tapis Roulant - 27 minuti, Cross Training - 1 ora e 6 minuti, Salire le Scale - 8 minuti, Guardare la TV - 32 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 36 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 41 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|