Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2018
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1135 kcal
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Gras: 35,75g | Prot: 100,82g | Carb: 116,30g.
Colazione: Coffee, Cooked Egg White, Water, Perdue short cuts carved turkey breast, Stop & Shop Large Brown Eggs, Planters Deluxe Pistachio Mix. Pranzo: protein bars- almond bliss, Banana, Dole Classic Romaine Salad, Perdue short cuts carved turkey breast. Snacks/Altro: Water, Water, Cucumber (Peeled), Celery, Six Star Pro Nutrition Casein Protein, Nabisco Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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