Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2018
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86,0 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1130 kcal
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Gras: 39,77g | Prot: 98,31g | Carb: 113,15g.
Colazione: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Centrum Silver - Men 50+, Castle Wood Reserve Oven Roasted Turkey, Butter (Salted), Kroger Eggs (Large), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Pranzo: Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Skinless Chicken Breast, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Cucumber (with Peel), Lettuce. Snacks/Altro: NoGii Peanut Butter & Chocolate High Protein Bar, Baby Carrots, Cauliflower, Broccoli, Hershey's Krackel Miniatures, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. Di più...
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3242 kcal
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Esercizio:
Cardio - 18 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Stare seduti - 3 ore, Stare in piedi - 6 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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