Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2018
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1796 kcal
|
Gras: 50,55g | Prot: 152,21g | Carb: 188,74g.
Colazione: Банан, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Now Omega-3, Ичалки Сыр Диетический 27%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Сладкий Красный Перец, Мёд, Now Omega-3, Булгур с Говядиной и Овощами. Cena: Пять Плюсов Пельмени Сибирские, Кабачково-Творожная Запеканка, Куриное Филе Вареное, Now Omega-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия Запеченная, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Altro: Глобус Булочка с Маком, Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла, Пятерочка Яблоко Сезонное. Di più...
|
|
2346 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|