|
ежедневно 2 порции овощей обязательно. 2 фрукта ежедневно. немного рыбы/мяса/птицы. это очень просто, но это работает.
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1566 kcal
|
Gras: 78,80g | Prot: 114,30g | Carb: 107,87g.
Colazione: De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Мёд, Злагода Молоко 3,2%, Burunduk Арахисовая Паста. Pranzo: Словяночка Творог 5%, Водный Мир Икра Мойвы, Яичный Белок, Tasty Style Хлебцы Гречневые, De Luxe Печень Трески , Яйцо (Целое), Шпинат, Авокадо. Cena: De Luxe Льняное Масло, Смешанный Зеленый Салат, Скумбрия Запеченная. Snacks/Altro: Эко Желатин, Словяночка Творог 0%, Словяночка Молоко 2,5%, Сушеные Семена Тыквы, Яблоко. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|