Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2018
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1472 kcal
|
Gras: 53,04g | Prot: 112,04g | Carb: 142,91g.
Colazione: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Natur Foods Чернослив без Косточек , Геркулесовая Каша на Воде. Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чечевичный Суп. Cena: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Лента Шпинат Быстрозамороженный , Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Салат Овощной с Маслом, Магнит Минтай на Пару . Snacks/Altro: Яблоко Голден, Киви, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2593 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sam48r
|