Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2018
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95,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2212 kcal
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Gras: 53,23g | Prot: 107,93g | Carb: 344,67g.
Colazione: Cenouras, Gengibre, Limão, Água com Limão, Mel, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Cena: Café com Açúcar, Pão Francês, Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Maçã, Melão, Quaker Aveia em Flocos, Melão, Estrela Cream Cracker, Scala Queijo Prato, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Maçã. Di più...
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3028 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di gilvanmatos
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