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Ya de vuelta de las vacaciones (2 semanas). Brigido cómo todo el copete, comida chatarra y falta de ejercicio no fue suficiente como para hacerme subir sino que bajar de peso hahaha. Ahora el objetivo es subir las calorías diarias progresivamente y mejorar en los levantamientos.
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74 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2609 kcal
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Gras: 76,50g | Prot: 197,39g | Carb: 288,60g.
Pranzo: Brócoli, Sandía, Lentejas con Arroz. Cena: Loncoleche Queso Mantecoso, Arroz Blanco, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Jamón de Pavo, Huevo. Snacks/Altro: Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Instantánea, Uvas (Tipo Americano, Despellejadas), Plátano, Soprole Yoghurt Light, Vivo Cereal Vivo Line, MuscleTech Nitro Tech. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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