|
Чувствую что надо менять цель до 60. Есть ещё жирок во мне.
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1244 kcal
|
Gras: 35,44g | Prot: 104,86g | Carb: 132,65g.
Colazione: Оливковое Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Pranzo: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Чечевичный Суп. Cena: Салат Овощной, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сырники Диетические. Di più...
|
|
2277 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 5 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sam48r
|