Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2018
|
61,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2568 kcal
|
Gras: 110,46g | Prot: 118,85g | Carb: 256,53g.
Colazione: Окей Манго, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Интелл Финики, Кокосовая Стружка, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Орехи Кешью, Курага, Какао-Порошок (Несладкий), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Фалафель. Cena: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Твердый Сыр Пармезан, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Вино Красное Сухое, Рот Фронт Батончики, Яблоко, Виноград, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Merci Конфеты, Хлеб Черный, Castello Сыр Бри, Эклер. Snacks/Altro: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%, Campina Сливки Порционные. Di più...
|
|
2023 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, TRX - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 46 minuti, Riposare - 13 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|