|
Tydzień ruchowo na lenia ale delikatnie w dół 😊F: 27,7% W: 49,7% pas: silne 101 😊Staram się utrzymać wagę jeszcze jakiś czas a potem ... ↘😊
|
84,4 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3123 kcal
|
Gras: 174,72g | Prot: 136,84g | Carb: 255,50g.
Colazione: Mlekovita Mleko 2,0%, Placuszki Ser-Jajo, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Makrela Wędzona. Pranzo: Placuszki Ser-Jajo, Jajko, Eat Me Zupa Ogórkowa. Cena: Sałatka z Makaronem i z Serem, Biedronka Masło Ekstra, Pieczony Schab Wieprzowy, Smalec, Chleb, Coca-Cola Coca-Cola, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Snacks/Altro: Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Wawel Czekolada Gorzka Extra 90% Cocoa, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Hortex Sok Pomidorowy. Di più...
|
|
2066 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|