|
yeşil çay candır... herkese musmutlu az karbonhidratli hafta sonu diliyorum. aman yediklerinize dikkat edin.
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1668 kcal
|
Gras: 87,63g | Prot: 72,30g | Carb: 157,80g.
Colazione: Süzme Peynir, Namet Hindi Salam, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Dost Yarım Yağlı Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). Pranzo: Fırında Patates, Fırında Köfte, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Cena: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Kuru Meyve Karışımı, Armut, Amigo Kabak Çekirdeği, Amigo Kızarmış Yerfıstığı, Amigo Çiğ Badem, Ceviz, Yeşil Çay. Di più...
|
|
2341 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ali akbayrak
|