Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2018
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2556 kcal
|
Gras: 102,16g | Prot: 100,23g | Carb: 282,12g.
Colazione: Эльмика Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%. Pranzo: Магнит Банан, Клубника, Дикси Яблоки Гренни Смит, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Milka Darkmilk, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Iberica Маслины без Косточки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рижское Золото Шпроты в Масле, Вино Красное Сухое, Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Морковь. Snacks/Altro: Милка Печенье Милка, Покрытое Молочным Шоколадом, Курабье, Зефир. Di più...
|
|
1932 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 18 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|