Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2018
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1756 kcal
|
Gras: 85,61g | Prot: 105,17g | Carb: 143,92g.
Colazione: Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Семена Льна. Pranzo: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Перловка, Сельдерей, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Landers Сыр Famiglia 30%, Авокадо Авокадо, Вешенки, Landers Сыр Famiglia 30%, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Landers Сыр Famiglia 30%, Приготовленный Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Магнит Морковь Свежая, Каждый День Миндаль Необжаренный, Biotech USA Протеин. Di più...
|
|
2277 kcal
|
Esercizio:
Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Маруся2205
|