Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2018
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2229 kcal
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Gras: 79,16g | Prot: 114,65g | Carb: 210,86g.
Colazione: Leader Whey Protein+ Chocolate Caramel, Mass Omega3. Pranzo: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Valio Emmental Sinileima, Oivariini Oivariini, Lidl Kaurasydän. Cena: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kirjolohi, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Moilas Tortilla. Snacks/Altro: Laitilan Kukko Schwarz, Valkoviini, Leader Whey Protein+ Chocolate Caramel, Valio Lumo Metsämansikkainen, Snickers Snickers. Di più...
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2558 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 28 minuti, Riposare - 14 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Temeza
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