Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2018
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62 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1043 kcal
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Gras: 59,81g | Prot: 86,67g | Carb: 40,33g.
Colazione: 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Cozido, Canela. Pranzo: Peixe Cação, Chuchu, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jiló, Tomates, Alface. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Altro: Italac Queijo Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Coco. Di più...
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1836 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore, Allenamento a circuito - 1 ora. Di più...
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Calando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di kaiargp
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