Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2018
|
64 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1351 kcal
|
Gras: 45,91g | Prot: 100,96g | Carb: 134,67g.
Colazione: Good Food Миндаль Сушеный, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Maar Абрикос Сушеный без Косточки Отборный , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Домик в деревне Творог 5,5%, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Фасолевый Суп. Cena: Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Кабачки Тушеные, Лента Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Киви, Сырники Диетические, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоки Бабушки Смит. Di più...
|
|
2259 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Ellittica - 25 minuti. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sam48r
|