Вес стоит уже 2 недели) поэтому начинаю качели до конца недели по совету Тани tata.gera) Базовый рацион 1550
Вт +500ккал к рациону Ср -500 ккал Чт +500 ккал Пт -500 ккал Сб +500 ккал Вс - подведение итогов
Надеюсь, этого будет достаточно)
|
79,3 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2067 kcal
|
Gras: 114,89g | Prot: 105,68g | Carb: 160,01g.
Colazione: Сырники, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Оливье с Курицей. Pranzo: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Котлеты из Индейки. Cena: Грейпфрут, ВкусВилл Навага Жареная, Подсолнечное Масло. Snacks/Altro: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Молоко 1%, Бисквит. Di più...
|
peso stabile
|
Commenti
Я качелями разгоняла обмен веществ. Удачи Вам!😉
06 mar 18 da utente: Эля5
|
Спасибо) значит, должно помочь) а так мало дней - достаточно? И что делать потом? просто питаться на свою норму?
06 mar 18 da utente: Thalichka
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Thalichka
|