|
92,8 / 21,8% / 10 / 27,7BMI
ж.м. 20,23, кг. -1,16,кг.
|
92,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2237 kcal
|
Gras: 30,78g | Prot: 126,99g | Carb: 421,53g.
Colazione: Банан, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Яблоко, Помело, Банан. Cena: Шампиньоны, Grow Food Овощи Гриль, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
3688 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 36 minuti, Riposare - 7 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|