Diario di nmcj, 07 mar 18

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2018

73 kg Perso fino ad ora: 7 kg. Rimanenti: 3 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 07 marzo 2018:

1943 kcal

Gras: 61,63g | Prot: 67,22g | Carb: 215,38g. Pranzo: Bife a Parmegiana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Kibon Magnum Clássico. Cena: Caldo Verde. Snacks/Altro: Heineken Cerveja Heineken (250ml). Di più...

2388 kcal

Esercizio: Corsa - 10 km/h - 53 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...

Calando 3,5 kg a Settimana

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