|
Я переодически срываюсь 🤦♀️то чипсы,то сало,шоколад,то застолье салаты с майонезом,жареное и алкоголь...за 2 месяца я скинула 4 кг это с одной стороны не плохо.я думаю в основном благодаря почти ежедневным тренировкам с Джиллиан Майклс,так как я сижу постоянно дома,особенно когда болеет ребёнок то даже на прогулку с ним не выйти ...но с другой стороны вес колеблется после срывов от 55 до 57😱начала я с 59...радует что этот вес уже позади...но идеал это 52 и стройное подтянутое тело...а как не срываться я уже не знаю...все надоедает...хочется всего и сразу...не знаю уже что мне поможет в этой борьбе с лишним весом🤷♀️может потепление 🤔или какая то новая цель ради чего я хочу скинуть эти килограммы...????
|
55,4 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
980 kcal
|
Gras: 45,89g | Prot: 39,54g | Carb: 102,44g.
Colazione: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Дымов Шейка Дымовская, Солнечная Фазенда Руккола, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры Черри, Яичница. Pranzo: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Щи с Курицей. Snacks/Altro: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Окей Груша Конференс. Di più...
|
|
1611 kcal
|
Esercizio:
Джиллиан Майклс убийца жира на ягодицах и ногах - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
причина срывов объяснима, это недостаток кбжу, вот организм и пытается выжить. расчитайте свою норму кбжу по формуле, я использую миффлина сан жеора. от поддерживающий калорийности -20%, этого вполне достаточно.
07 mar 18 da utente: olya_82
|
Рассчитала...для меня именно вкусовые рецепторы проблему вызывают...скучаю по прежней не правильной еде...но если она ко мне попадает я не могу остановиться 🤦♀️
08 mar 18 da utente: nowikowa93
|
08 mar 18 da utente: li.zhikhareva
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nowikowa93
|