Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2018
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57,4 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1382 kcal
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Gras: 92,28g | Prot: 86,76g | Carb: 51,76g.
Colazione: Água. Pranzo: Limão, Alface, Abacate, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Cenouras, Agrião, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado). Cena: Bife de Carne de Vaca, Garoto Talento Trufas, Alpino Alpino, Nestlé Bombom Prestígio , Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Matte Leão Chá Mate com Pêssego. Di più...
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2055 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Escursionismo - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Riposare - 8 ore e 48 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di afmari_
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