Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2018
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91,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2097 kcal
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Gras: 62,76g | Prot: 105,91g | Carb: 299,72g.
Colazione: Груши, Банан, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Креветки (Вареные или на Пару), Тыквенный Суп, Оливковое Масло, Пицца Домашняя, Банан. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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3456 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 36 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 11 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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