|
Праздник удался......😒
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1136 kcal
|
Gras: 40,59g | Prot: 89,36g | Carb: 102,88g.
Colazione: Viva Nut Чернослив, Зеленый Чай, Чистая Крупа Геркулес. Pranzo: Viva Nut Чернослив, Магнит Морковь Свежая, Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Магнит Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай. Snacks/Altro: Магнит Сыр Эдам. Di più...
|
Aumentando 10,5 kg a Settimana
|
 Commenti
09 mar 18 da utente: Айболит66
|
Что по бжу и с питьевым режимом?
Алкоголь бывает?
09 mar 18 da utente: Iron_Alex
|
расчет бжу сделала только пару дней назад.до этого не особо следила. но у меня в основном преобладали углеводы при этом вписываясь в суточный калораж.
воды употребляю достаточно 1.5-2л не считая чая.
09 mar 18 da utente: Nelli Novak
|
09 mar 18 da utente: Nelli Novak
|
Если образ жизни не активный углеводы при твоем весе 100-125 оптимальны. Жиры растительные и омега 3-6-9 в сумме для потребностей организма 50-70. Остатки ккалоража в белок 60-80 гр.
Питание хорошее. С бананами только и сухофруктами не хамить главное)
09 mar 18 da utente: Iron_Alex
|
а у меня совсем другие расчёты получились....
Б-135гр
Ж-27гр
У-105гр
09 mar 18 da utente: Nelli Novak
|
Мало жиров очень. Мозговая деятельность потихоньку будет сокращаться:)
Белков нормально для физически активного человека.
09 mar 18 da utente: Iron_Alex
|
Вечно с этим бжу путаница ...🤦♀️
09 mar 18 da utente: Nelli Novak
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nelli Novak
|