Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2018
|
61,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2479 kcal
|
Gras: 103,15g | Prot: 93,86g | Carb: 219,06g.
Colazione: Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Простоквашино Сливки 10%, Капуста Белокочанная, Красная Цена Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%, Свитлогорье Сыр Полесский 20%, Эльмика Отруби Ржаные. Pranzo: Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Сыр Косичка, Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Vanuato Kawkaw Amaranth Chocolate, Kalev Темный Шоколад с Малиной, Bucheron Белый Шоколад с Малиной. Cena: Вино Красное Сухое, Просекко, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Bite Bitey Малина, Капучино. Di più...
|
|
1902 kcal
|
Esercizio:
TRX - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|