Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2018
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2541 kcal
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Gras: 90,58g | Prot: 104,63g | Carb: 261,03g.
Colazione: Coxinha. Pranzo: Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Cena: Pipoca Branca (em Óleo), Cacau Show Trufa 70% Cacau. Snacks/Altro: Mamão Papaia, Cachaça, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Di più...
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1880 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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