Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2018
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 52,01g | Prot: 122,26g | Carb: 88,49g.
Colazione: Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Pranzo: Фасолевый Суп, Пекинская Капуста, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Cena: Пекинская Капуста, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Оливковое Масло, Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2199 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sam48r
|